Среди продуктов, употребляемых в пищу человеком, больше всего цинка содержится в устрицах.

Однако в тыквенных семечках его всего на 26% меньше, чем в устрицах. Практически во всех хлебных злаках цинк содержится в достаточном количестве и в легкоусваиваемой форме.